4 CÂU HỎI GIÚP BẠN HIỂU TẤT TẦN TẬT VỀ TRẦM CẢM

Tâm trạng buồn rầu, ủ rũ, mất ngủ kéo dài… là một dạng rối loạn tâm thần mang tên trầm cảm. Trầm cảm nếu không được chữa trị sẽ gây những tác hại nghiêm trọng.

Tùy vào mức độ, trầm cảm được phân thành 2 loại chính:

• Rối loạn trầm cảm chủ yếu.

• Rối loạn trầm cảm kéo dài.

Ngoài ra, còn có nhiều loại khác nhưng rối loạn trầm cảm chủ yếu là nghiêm trọng nhất.

Bi quan, chán nản, mệt mỏi, tuyệt vọng… là những biểu hiện thường gặp ở người bệnh trầm cảm

I. Có dễ nhận ra người mắc bệnh trầm cảm không?

Là một căn bệnh “đặc biệt” nên đôi khi chính bản thân người bệnh cũng không biết mình mắc bệnh hoặc những người xung quanh cũng không nhận ra nếu không gần gũi, tiếp xúc, quan tâm người bệnh thường xuyên. Thông thường người mắc trầm cảm thường có các biểu hiện dưới đây:

• Tâm trạng buồn rầu hoặc trống rỗng, bi quan, tuyệt vọng

• Giảm hứng thú trong hoạt động hàng ngày bao gồm hoạt động tình dục

• Mất ngủ

• Chán ăn

• Giảm khả năng ghi nhớ và tập trung

• Lo âu, luôn cảm thấy thiếu năng lượng, mệt mỏi

• Lờ đờ, chậm chạp.

II. Ngoài tổn thương tâm lý, trầm cảm còn do nguyên nhân nào gây ra?

Có nhiều nguyên nhân gây trầm cảm. Những tổn thương tâm lý từ thời thơ ấu được xem là một trong những nguyên nhân chính gây bệnh. Bên cạnh đó cũng có những người bị trầm cảm do yếu tố di truyền. Ngoài ra, trầm cảm còn do những nguyên nhân khác gây ra, bao gồm:

• Cấu trúc não: Một người có thùy trán kém hoạt động sẽ có khả năng cao bị trầm cảm.

• Tình trạng sức khỏe: Mắc bệnh mạn tính, mất ngủ, đau nhức mạn tính hoặc rối loạn tăng động giảm chú ý.

• Tiền sử lạm dụng thuốc và rượu...

Ngoài những nguyên nhân kể trên, những yếu tố nguy cơ được liệt kê dưới đây cũng góp phần gây nên chứng trầm cảm:

• Tự ti hoặc có tính cách tự phê bình

• Tiền sử cá nhân từng mắc bệnh tâm thần

• Dùng một số loại thuốc có tác dụng phụ gây trầm cảm

• Những chuyện gây căng thẳng như mất người thân yêu, các vấn đề tài chính hay ly hôn.

Hàng năm, có rất nhiều người tự tử vì trầm cảm.

III. Các tác hại nghiêm trọng của trầm cảm?

Thực tế, trầm cảm là một dạng rối loạn tâm thần, nhưng nó cũng ảnh hưởng đến cả thể chất lẫn tinh thần của người bệnh.

• Nhiều người bị trầm cảm có thể chuyển sang sử dụng rượu hoặc ma túy, làm tăng các hành vi phạm tội

• Người bệnh luôn suy nghĩ và tìm đến cái chết hay tự làm tổn thương bản thân.

• Ăn quá nhiều dẫn đến tăng cân và những bệnh liên quan đến béo phì như tiểu đường tuýp 2. Trong một số trường hợp, người bệnh mất khẩu vị hoàn toàn dẫn đến tình trạng chán ăn, đặc biệt ở người già

• Gây ảnh hưởng đến những mối quan hệ và nhiều bệnh lý mạn tính khác. Trầm cảm có thể làm xấu thêm các tình trạng bao gồm: viêm khớp, hen, bệnh lý tim mạch, ung thư, đái tháo đường, béo phì

• Gây cản trở công việc hàng ngày, hiệu suất làm việc kém.

Stress là một trong những yếu tố nguy cơ gây trầm cảm

IV. “Nói không” với trầm cảm bằng cách nào?

Thay đổi lối sống và kiểm soát stress giúp ngăn chặn và phòng tránh trầm cảm cũng như các đợt tái phát hiệu quả. Cụ thể:

• Tập thể dục thường xuyên

• Cắt giảm thời gian sử dụng các phương tiện truyền thông

• Xây dựng những mối quan hệ bền chặt

• Giảm áp lực căng thẳng

• Duy trì phác đồ điều trị

• Ngủ sâu

• Tránh xa những người khiến tâm trạng chúng ta trở nên xấu

• Ăn uống lành mạnh

• Duy trì cân nặng chuẩn

• Kiểm soát tốt những bệnh mạn tính

• Hạn chế sử dụng rượu và ma túy

• Ngừng hút thuốc lá

Trầm cảm có thể trở nên nghiêm trọng và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Điều trị không phải lúc nào cũng khỏi hoàn toàn, nhưng giúp kiểm soát các triệu chứng tốt hơn. Do vậy, cần có sự phối hợp hiệu quả giữa thuốc và các liệu pháp khác.

SV Y3 Đặng Nữ Thùy Trang

Nguồn: Healthline