KIÊNG CỮ SAU SINH THƯỜNG VÀ MỔ: 10 ĐIỀU MẸ NÊN TUÂN THỦ

Kiêng cữ sau sinh là việc nên làm để giúp các mẹ nhanh hồi phục sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ cần tránh những điều kiêng sau để tránh gây tác dụng ngược.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), thời kỳ hậu sản là giai đoạn quan trọng đối với người mẹ và trẻ sơ sinh. Vì vậy, để tránh những nguy hiểm, bất trắc có thể xảy ra trong giai đoạn này việc chăm sóc cho mẹ và trẻ cần được quan tâm hàng đầu.

I. Kiêng cữ sau sinh thường mẹ nên làm gì để nhanh hồi phục?

Theo Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ, trải qua cuộc sinh hầu hết sản phụ thường rất yếu, vì vậy cần lưu ý các vấn đề về kiêng cữ sau sinh thường dưới đây để nhanh hồi phục sức khỏe:

1. Sản phụ cần được đảm bảo nghỉ ngơi đầy đủ, tránh vận động mạnh. Đây là điều kiêng cữ sau sinh đầu tiên cần thực hiện.

2. Đảm bảo phòng ở của sản phụ luôn sạch sẽ, vệ sinh và thoáng mát.

3. Sau sinh, cơ thể sản phụ còn yếu, dễ bị ảnh hưởng bởi thời tiết và gây bệnh. Vì vậy, trời lạnh và gió nên mặc ấm để tránh nhiễm lạnh. Trời nóng, có thể mặc quần áo cộc và bật quạt/máy điều hòa để giải nhiệt, giúp cơ thể thoải mái hết mức có thể. Ngoài ra, sản phụ cũng chú ý tránh tắm nước lạnh, hay tắm quá khuya vì sẽ dễ gây nhiễm lạnh, không tốt cho sức khỏe.

4. Sản phụ nên tránh quan hệ tình dục đến khi các vết thương lành lại. Điều kiêng cữ sau sinh này giúp mẹ tránh gây bung chỉ, đau đớn và dễ nhiễm trùng vết thương sau sinh.

5. Sản phụ nên cho bé bú sữa mẹ ít nhất trong 6 tháng đầu tiên. Lưu ý, không nên dùng thuốc bừa bãi trong quá trình cho con bú (chỉ dùng thuốc được bác sĩ kê đơn), vì nó sẽ làm ảnh hưởng chất lượng sữa.

Không dùng thuốc bừa bãi trong quá trình cho con bú là một trong những kiêng cữ sau sinh

6. Hệ tiêu hóa sản phụ giai đoạn này rất nhạy cảm, vì vậy cần chú ý ăn chín uống sôi, tránh các loại thực phẩm dễ gây khó tiêu hay rối loạn tiêu hóa. Tránh sử dụng rượu bia, vì đồ uống có cồn có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho con. Nên ăn uống đầy đủ, đa dạng, giàu chất dinh dưỡng và vitamin… để mau hồi phục và tăng chất lượng sữa cho con, không nên kiêng cữ sau sinh quá nhiều trong việc ăn uống dẫn đến thiếu chất và dễ mắc các bệnh hậu sản hơn.

7. Trầm cảm sau sinh là một vấn đề đáng lo ngại mà các bà mẹ có thể gặp phải. Vì vậy, sản phụ sau khi sinh con nếu cảm thấy căng thẳng và mệt mỏi nên tránh lo nghĩ nhiều và để cho bản thân thư giãn. Nên nghe nhạc, đọc sách, gặp mặt bạn bè hay làm những việc khiến bản thân cảm thấy dễ chịu. Gia đình sản phụ cũng nên tránh tạo áp lực và hỗ trợ sản phụ trong quá trình ở cữ.

Sản phụ nên đến bác sĩ kiểm tra ngay khi phát hiện những triệu chứng sau (cho dù đã áp dụng các nguyên tắc kiêng cữ sau sinh):

• Chảy máu âm đạo không dứt và có dấu hiệu tăng lên

• Khó thở

• Sốt, đau đầu và mờ mắt

• Ngực bị buốt đỏ

• Đi tiểu khó, buốt

• Âm đạo đau không dứt và có dấu hiệu tăng lên hay nhiễm trùng

• Dịch tiết âm đạo có mùi lạ

• Có dấu hiệu trầm cảm, muốn tự tử.

II. Kiêng cữ sau sinh mổ có giống sinh thường?

Kiêng cữ sau sinh mổ đa phần cũng giống sinh thường, tuy nhiên sinh mổ cần thời gian hồi phục lâu hơn và khó khăn hơn. Sau đây là những điều cần lưu ý:

1. Nên nghỉ ngơi nhiều: Sản phụ sinh mổ thường cần thời gian nghỉ ngơi nhiều, do đó để nhanh hồi phục sức khỏe nên lưu ý tránh leo cầu thang nhiều và luôn để những thứ cần thiết ở gần tầm với trong phòng để tránh đi lại quá nhiều (như tã, đồ ăn, vật dụng cá nhân…).

2. Nên chú ý tránh làm động tới vết mổ để nhanh lành, đây cũng là điều kiêng cữ sau sinh mổ sản phụ cần nhớ. Tránh các hoạt động tác động nhiều đến cơ bụng (như mang vác vật nặng) và khi hắt hơi hay ho cần lưu ý giữ tay trên bụng để tránh xóc. Khi đi ngủ, sản phụ cũng nên chọn tư thế thoải mái tránh làm tổn thương vết mổ (nên nằm nghiêng, tránh nằm ngửa hay sấp).

Không nằm ngửa để tránh gây tác động đến vết mổ

3. Nên tránh sử dụng các loại thực phẩm khiến vết mổ lâu lành như hải sản. Đồng thời sản phụ cũng nên tránh các loại thực phẩm dầu mỡ dễ gây ảnh hưởng đường tiêu hóa.

Kiêng cữ sau sinh đúng cách rất quan trọng. Tuy nhiên, đừng vì lo sợ mà kiêng cữ quá nhiều thứ, bởi kiêng cữ không đúng cách sẽ gây hại tới mẹ và bé.

Theo WHO, NCIB, Healthline

Người viết: SV Y2 Đặng Ngọc Quế Thy

Khoa Y – ĐHQG TP.HCM

Link medihub: https://medihub.vn/bai-viet/kieng-cu-sau-sinh-thuong-va-mo-10-dieu-me-nen-tuan-thu/